O verão está voando, e com ele a nostalgia de dias bem vividos. Esse post é como uma meditação ativa. E, junto, um empurrãozinho para voltar ao ritmo do trabalho.
Se você teve o privilégio de tomar banho de mar nesses últimos meses, sabe que a saudade aumenta e nunca parece suficiente. Ao fechar os olhos dá até pra lembrar da sensação do sol na pele e do prazer de um mergulho.
No primeiro momento, o choque: corpo quente na água fria. É como se você reiniciasse. O sangue pulsa por todas as veias, aliviando dores e ansiedades. Não é imaginação, é biológico.
A água te abraça, como se você fosse parte dela. A onda passa por cima, varrendo o peso que se carrega nas costas. A mente esvazia, o corpo lava e a alma agradece.
Você acorda…
No meio da cidade e da rotina que te engole sem pedir licença. Então, queremos te ajudar a criar um pouco de presença.
Confere algumas dicas que separamos para reiniciar suas pendências e manter o céu azul, mesmo quando o dia estiver nublado.
1. Comece assim
Na volta à rotina às vezes é difícil encontrar o ritmo novamente, e o melhor que você pode fazer é se respeitar. Pegue uma folha, (não o celular - papel e caneta mesmo) e reserve um momento de calma. A pressa não combina com planejamento. É hora de lembrar de tudo que ficou pela metade e precisa de foco outra vez.
Descartar tarefas que não fazem mais sentido também é válido, viu?!
2. Preparo
Prepare seu café, organize sua mesa de trabalho, acenda uma vela ou escolha um spray de ambiente que traga conforto sensorial - a dica é ter um cheiro para momentos de foco e outro para momentos de relaxamento. Use os sentidos a seu favor. Se você prefere silêncio, fique com ele. Caso contrário escolha músicas sem letras, sons que tragam bem-estar ou até música barroca - e não é só gosto, é ciência! Confira aqui uma matéria sobre isso.
3. Respire fundo
E sem regras ou tópicos elaborados, escreva uma lista com todas as suas pendências, na ordem que vier à cabeça. Sem pressa. Vasculhe tudo: tarefas esquecidas, conversas pendentes, projetos parados.
4. Organize
Depois, olhe para essa lista e, se quiser, use seus meios digitais preferidos para se organizar. Vá realocando item por item, separando por áreas como: trabalho, casa, projetos, vida, espiritualidade, sonhos… tudo que fizer sentido.
5. Pra quando?
Se preferir, defina prioridades ou datas. Mas escolha com cuidado, para que isso não vire mais um motivo de ansiedade. Caso contrário, apenas releia sua lista diariamente e escolha o que será o check list do dia.
6. Mãos a obra
Por último, olhe para tudo organizado e lembre-se: você sempre faz o seu melhor com o que tem. Essa lista existe para trazer aos olhos e à consciência o que é possível executar - no tempo que for possível.
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Use as dicas deste post sempre que precisar. Refaça a lista. Reinicie projetos. E conta pra gente se te ajudou!
Encontre pequenas fugas diárias e saudáveis que tragam boas sensações. E, se esse caminho te levar para o mar… melhor ainda!
Prontos pra mais um ano de muito S.A.L?!
Oceane-se.